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先講結論：沒有哪個時段能決定結果。能控制的是參與時間、預算與離開條件；開始前先設定提醒與停止點，時間到了就休息…
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先講結論：頻率不是效率。以週為單位記錄次數、時間與支出；當頻率增加、開始隱瞞或影響生活時，應立即暫停，並使用自…
